年初九了，相信大家都上班，開(kāi)啟新的一年的征程了。放假在家一個(gè)周的時(shí)間，每天吃不少運(yùn)動(dòng)也懈怠了，不知道有多少小伙伴長(zhǎng)胖了呢？尤其是孩子們，因?yàn)楝F(xiàn)在生活質(zhì)量提高了，所以大部分孩子是不缺乏微量元素的。所以家長(zhǎng)們?nèi)绻麤](méi)有觀察到寶寶有明顯的的缺乏微量元素導(dǎo)致的癥狀，都不需要特別補(bǔ)充微量元素。

如果寶寶缺乏微量元素建議通過(guò)添加多樣化輔食、均衡膳食進(jìn)行食補(bǔ)。如果孩子沒(méi)有相關(guān)癥狀，只需要正常飲食就好了。如果過(guò)于強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充微量元素，導(dǎo)致微量元素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體的需要，也是會(huì)影響孩子的身體健康的，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致孩子重金屬中毒。

比如補(bǔ)鋅過(guò)多不僅會(huì)影響體內(nèi)其他微量元素的正常吸收和利用，還會(huì)對(duì)身體組織造成傷害。

過(guò)量攝入鐵可能導(dǎo)致肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒也可能迅速受到驚嚇，嚴(yán)重者甚至可能危及生命。

如果碘補(bǔ)充劑過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，指甲脆，疲勞，胃腸功能障礙，水腫，可能會(huì)引起急性甲亢、甲狀腺腫，嚴(yán)重的話還可能引發(fā)甲狀腺癌。

過(guò)量補(bǔ)硒可能會(huì)干擾體內(nèi)的甲基反應(yīng)，導(dǎo)致維生素B12和葉酸代謝紊亂、鐵代謝失常，可繼發(fā)貧血，如不能及時(shí)治療，對(duì)小兒的智力發(fā)育也有一定影響。

另外如果長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充固定集中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可能會(huì)導(dǎo)致其他微量元素的吸收。

因此家長(zhǎng)們要謹(jǐn)慎給孩子補(bǔ)充微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，盡量采取食補(bǔ)的方法，如果需要用藥，也要遵循醫(yī)囑，最好補(bǔ)三個(gè)月停一個(gè)月，適量即可。