月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見的疾病，很多女性由于精神方面的影響或者環(huán)境方面的改變，也可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，有的女性精神過度的緊張，也可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，引起女性月經(jīng)方面的紊亂，所以女性平時一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，可以有效的預(yù)防疾病，女性平時多吃一些補血的食物，起到一定的調(diào)整身體平衡的作用。

1、清蒸帶魚

一種比較好吃的食物，很多人都喜歡吃清蒸帶魚，經(jīng)常吃這一類的食物，起到一定的理氣養(yǎng)血的作用，對女性月經(jīng)不調(diào)等方面也有很好的調(diào)理作用，平時可以適當?shù)某砸恍?，對女性的皮膚保健也是比較好的。

2、香菇鵪鶉

味道是非常美的，而且對于人類的食物可以起到一定的保健養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃可以有效地提高人體的免疫力，對于婦科炎癥的預(yù)防有很好的效果。肉末茄子是一種比較常見的食物，起到一定的活血清熱的效果。

3、牛肉燒土豆

女性平時可以適當?shù)某砸恍┩炼够蛘吲Ｈ猓?/span>是一類比較好吃的食物，很多人都喜歡吃，而且這類食物中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素成分，對人的腸胃調(diào)節(jié)是比較好的。同時也可以有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)等疾病。

女性如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，要多吃一些烏雞湯，對人的健康是有好處的，對女性的內(nèi)分泌方面的調(diào)節(jié)有不錯的效果，平時可以多吃一些羊肉或者紅棗。