碘元素對各個年齡段的人群都有著不可或缺的作用，對嬰幼兒及孕婦尤為重要。另外，碘對人體的損害是一個長期累積的過程，碘過多過少都會損害健康，因此要控制碘的攝入。因為這個原因，每個地區(qū)的疾控中心都會進行尿碘、水碘、鹽碘的盲樣檢測，從而對該地區(qū)的碘攝入量提供調(diào)整依據(jù)。今天小編就帶大家來了解一些有關碘的常識：

1、碘不可或缺。碘是人類必需的生命元素、智力元素，在人體的生長發(fā)育過程中起著重要作用，特別是孕婦、哺乳期婦女需要的碘量更多。碘在人體內(nèi)是一個循環(huán)的過程，每天都需要補碘和排出碘，吸收和排出的量相差無幾，正常會維持平衡。

2、碘不宜補充過量。碘與人體健康呈現(xiàn)U型曲線，碘缺乏和過量都會影響身體健康。主要癥狀為高碘性甲狀腺腫、甲亢、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。

3、碘元素測定指標。人體補充的碘元素大多數(shù)會隨尿液排出，尿液中的碘占人體碘的70%-80%，因此，尿碘是判斷人體碘含量最直接的指標。

4、可防不可治。一般來說，除了特殊地區(qū)需要特殊調(diào)整碘的攝入量，大多數(shù)地區(qū)只需要堅持食用合格碘鹽，就可以保證人體內(nèi)的碘含量，可以偶然吃海帶、紫菜等含碘量高的食物補充碘，不需要額外使用藥劑補碘。

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