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補充鐵元素的食療方法

2019-10-21 2489

缺鐵最常見的癥狀是缺鐵性貧血，其實人體內(nèi)各種微量元素相互影響的，缺乏鐵元素在一定程度上也會影響其他微量元素的吸收和利用。如何檢測自己是否缺鐵呢？

青島市三凱醫(yī)學科技有限公司針對市場需求，自主研發(fā)生產(chǎn)微量元素檢測儀，該儀器針對檢測人體微量元素含量，不僅檢測鐵元素，還能檢測鋅、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳等元素，可以根據(jù)檢查結(jié)果，對應補充人體缺乏的微量元素，效果更佳。

針對檢測結(jié)果，應該如何補充鐵元素呢？有哪些食療方法？

首先，多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟含血紅素鐵多，吸收率高，有利于人體更充分補鐵。其次，只補充鐵元素是不夠的，可以多吃一些促進鐵吸收的食物來提高鐵的吸收率，如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等富含的維生素C 可以促進鐵的吸收。值得注意的是飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收，是不良的生活習慣。另外可以選擇強化食物來補鐵，"鐵"的強化食物中食物標簽上都有特別注明，可以選擇合適的購買。

經(jīng)過一段時間的食療，應該及時去醫(yī)院復查以保證體內(nèi)微量元素含量保持在正常水平。青島市三凱醫(yī)學科技有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)微量元素檢測儀可以就可以進行檢查，方便快捷。